Day: March 6, 2023

を使用して健康を維持するための4つのヒントは、誰もが健康を維持したいことを否定することはありませんが、それを達成するために必要なことをしている人はほとんどいません。体重を減らしたり、健康を維持したりしたい場合、どこから始めればよいかわからない場合は、カバーされています。 Android携帯電話には、形状を把握する（または滞在）するのに役立つ多くのアプリがあります。だから、あなたが一日中プレイするゲームに抵抗し、そこに出て、これらの4つのヒントの助けを借りて健康になりましょう。 1.情報を取得します 最初にすべきことは、健康を維持する方法、さまざまなエクササイズ、食べるべき食べ物の種類など、すべてのものに関するすべての情報を取得することです。最初に試す必要があるアプリは、Runtastic Health Myths＆Factsです。名前が示唆しているように、このアプリはフィットネス、栄養、食事、健康に関するすべての神話をクリアし、正確な知識を提供します。 Nike Training Guideや30 Day Fitness Challengeなどのアプリは、健康を維持するためにできるすべてのエクササイズについて学び、辞めたいと思うときにやる気を維持するのに役立ちます（少なくとも私はよく起こります）。どちらのアプリにも多くの演習（初心者ごとに専門家までさまざまな）があり、それらの演習を段階的に効果的に実行する方法を教えてくれます。 追跡する必要があるもう1つのことは、摂取量です。あなたが健康を維持したいなら、あなたが食べるものは重要です。 Losing ItやFooducateのようなアプリでは、毎日健康的なカロリー摂取量を設定し、最大摂取ポイントに達したときに通知します。どちらのアプリでも、食べるものすべてと実行したすべてのエクササイズの記録を保持できます。そのようなことを追跡することは、確かにあなたをやる気にさせ続けるでしょう。 体重を減らすことを楽しみにしていて、もっとアクティブになりたい場合は、7分間のワークアウトアプリを確認する必要があります。アプリに含まれるすべての演習は、7分以内に簡単に実行でき、体重減少を支援し、心血管機能を改善することが科学的に証明されています。これは、HICT（高強度回路トレーニング）に基づいており、このトレーニングには、その間にほとんどまたはまったく休息がなく、連続して実行される一連のエクササイズが含まれています。 2.手順を追跡します ランニングは重要です。あなたの走りを追跡するのは楽しいです。毎日の実行を追跡したい場合は、Runtastic、Endomondo、Map My Walk、Runkeeperなどのアプリを追跡します。これらのアプリはすべて、GPSを介した実行の記録を保持し、カバーされた距離、時間を取る、平均速度、燃焼、心拍数などの非常に詳細な情報を提供できます（この機能が機能するには心拍数モニターが必要です）。 3.水分補給を維持します 減量と一般的な幸福の両方のために、毎日十分な水を飲むことが重要です。しかし、あなたが酔った水の量を忘れるのは本当に簡単です。 あなたの体はあなたの水の摂取を追跡することができ、水を飲む時が来たときにあなたに通知することができます。アプリをインストールした後、体重を入力する必要があります。これにより、体が毎日必要な水量を判断するのに役立ちます。コップ一杯の水を飲み終えたら、アプリに記録してください。このようにして、毎日の摂取に到達するためにどれだけ多くの水を飲む必要があるかがわかります。 4.よく眠ります 一生懸命働いた後、適切に眠ることが重要です。適切な睡眠は、翌日に必要なすべてのエネルギーを提供します。眠るのに役立つ特定のAndroidアプリがあります。これらのアプリは、あなたが眠れないか、ただリラックスしたい場合に本当に効果的なユニークなサウンドを再生することで、あなたの周りに特定の雰囲気を作り出します。 DroidViewsが推奨するアプリには、Pzizz、Lightning Bug、Ambioがあります。